Ciencia y tecnología
martes, 23/6, 08:16
Deporte y sueño: por qué conviene no entrenar fuerte en las tres horas antes de acostarse
- El ejercicio regular es uno de los mejores aliados para dormir bien, pero una sesión intensa demasiado pegada a la cama puede volverse en tu contra.
- Te explicamos qué dice la evidencia, cuánto margen dejar y qué entrenamiento sí encaja por la noche.