--- title: "Tanorexia: cuando la obsesión por el bronceado se convierte en una adicción" description: "Hay quien nunca se ve suficientemente moreno. La tanorexia es una obsesión compulsiva por broncearse que empuja a exponerse al sol o a las cabinas de rayos UVA de forma insana, y afecta sobre todo a mujeres jóvenes. Los dermatólogos advierten: detrás de un capricho estético puede esconderse un trastorno con serias consecuencias para la piel." category: "Ciencia y tecnología" category_url: https://titularhoy.es/categoria/vetenskap author: "Marta Sánchez" published: 2026-07-11T09:16:00.000Z updated: 2026-07-11T09:16:00.000Z canonical: https://titularhoy.es/articulo/tanorexia-cuando-la-obsesion-por-el-bronceado-se-convierte-en-una-adiccion tags: ["Salud", "Dermatología", "Tanorexia", "Bronceado", "Melanoma"] --- # Tanorexia: cuando la obsesión por el bronceado se convierte en una adicción Hay quien nunca se ve suficientemente moreno. La tanorexia es una obsesión compulsiva por broncearse que empuja a exponerse al sol o a las cabinas de rayos UVA de forma insana, y afecta sobre todo a mujeres jóvenes. Los dermatólogos advierten: detrás de un capricho estético puede esconderse un trastorno con serias consecuencias para la piel. Estar moreno se ha convertido para mucha gente en sinónimo de estar sano, guapo y "de vacaciones". Pero, para algunas personas, esa aspiración se transforma en una obsesión difícil de controlar. Se llama **tanorexia** (del inglés _tan_, bronceado) y, como recoge [20minutos](https://www.20minutos.es/salud/tanorexia-una-adicion-que-afecta-cada-vez-mas-las-mujeres-jovenes_7013446_0.html), afecta cada vez a más **mujeres jóvenes**. ## Qué es exactamente La tanorexia no es solo querer ponerse morena. Es una **conducta compulsiva** por la que la persona necesita broncearse una y otra vez y **se expone al sol o a las cabinas de rayos UVA** de forma excesiva, incluso cuando su piel ya está claramente bronceada. En el fondo hay una **distorsión de la imagen corporal**: quien la sufre se ve siempre "demasiado pálida", nunca suficientemente morena, y siente **ansiedad** cuando no puede tomar el sol. Por eso los especialistas la sitúan en la órbita de los **trastornos dismórficos corporales**, junto a fenómenos como la vigorexia (obsesión con la musculatura) o la ortorexia (obsesión con la comida sana), según [canalSALUD, de MAPFRE](https://www.salud.mapfre.es/enfermedades/psiquiatricas/tanorexia/). ## Por qué "engancha" Que se hable de **adicción** no es casual. La exposición al sol estimula la liberación de **endorfinas**, sustancias que producen una sensación placentera; ese pequeño "subidón" actúa como refuerzo y empuja a repetir. Cuando la persona no puede broncearse, pueden aparecer irritabilidad, ansiedad o bajo estado de ánimo, casi como un síndrome de abstinencia. A ese mecanismo se suma la **presión estética** de las redes sociales, donde el bronceado perfecto se exhibe como ideal, especialmente de cara al verano. ## Los riesgos para la salud Aquí está lo importante. Exponerse de forma **repetida y sin protección** a la radiación ultravioleta, ya sea del sol o de las cabinas, tiene consecuencias serias: **envejecimiento prematuro** de la piel (manchas, arrugas, flacidez), quemaduras y, sobre todo, un **aumento del riesgo de cáncer de piel**, incluido el **melanoma**, uno de los tumores más agresivos. El cáncer de piel es de los más frecuentes y su incidencia lleva años **al alza** en España, un motivo más para tomarse en serio la fotoprotección. ## Señales de alarma y prevención Conviene encender las alertas cuando aparece la **necesidad compulsiva** de broncearse, la ansiedad si no se puede tomar el sol, la sensación permanente de estar "poco moreno" pese a estarlo, o cuando la persona organiza su vida alrededor del bronceado. Las recomendaciones de los dermatólogos son claras: usar **protector solar de amplio espectro** (SPF alto), **evitar las cabinas de rayos UVA**, no exponerse en las horas centrales del día y **pedir ayuda psicológica** si se reconocen estos patrones. Estar moreno no merece poner en riesgo la salud de la piel. ## Fuentes - [La tanorexia, una adicción que afecta cada vez más a las mujeres jóvenes](https://www.20minutos.es/salud/tanorexia-una-adicion-que-afecta-cada-vez-mas-las-mujeres-jovenes_7013446_0.html) - [La tanorexia: obsesión por tomar el sol](https://www.salud.mapfre.es/enfermedades/psiquiatricas/tanorexia/)