---
title: "Qué hacer (y qué no) ante un desmayo por calor, según los expertos"
description: "Con la ola de calor, conviene saber actuar ante un mareo o un golpe de calor. El cardiólogo Aurelio Rojas recuerda que dar un refresco o un caramelo a quien se desmaya por calor no sirve de nada: el problema es la tensión, no el azúcar. Repasamos los pasos correctos y los errores que hay que evitar."
category: "Ciencia y tecnología"
category_url: https://titularhoy.es/categoria/vetenskap
author: "Hugo Castro"
published: 2026-07-15T01:16:00.000Z
updated: 2026-07-15T01:16:00.000Z
canonical: https://titularhoy.es/articulo/que-hacer-y-que-no-ante-un-desmayo-por-calor-segun-los-expertos
tags: ["salud", "ola de calor", "primeros auxilios", "prevención", "verano"]
---
# Qué hacer (y qué no) ante un desmayo por calor, según los expertos

Con la ola de calor, conviene saber actuar ante un mareo o un golpe de calor. El cardiólogo Aurelio Rojas recuerda que dar un refresco o un caramelo a quien se desmaya por calor no sirve de nada: el problema es la tensión, no el azúcar. Repasamos los pasos correctos y los errores que hay que evitar.

## Mareo por calor no es lo mismo que golpe de calor

No todos los "desmayos" de verano son iguales. La **lipotimia** (o mareo por calor) es una pérdida breve de conciencia por una bajada momentánea del riego sanguíneo al cerebro: el calor dilata los vasos y baja la tensión. El **golpe de calor**, en cambio, es una **urgencia médica grave** en la que el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura, con riesgo vital. Distinguirlos es clave para actuar bien.

## El mito del refresco y el caramelo

El cardiólogo **Aurelio Rojas** ha popularizado una idea importante: dar un refresco o un caramelo a quien se marea por calor **no sirve de nada**. La razón es sencilla: el desmayo se debe a la **bajada de tensión**, no a una bajada de azúcar, [como explicó en declaraciones recogidas por El Economista](https://www.eleconomista.es/salud-bienestar/ultimas-noticias/noticias/13985577/06/26/aurelio-rojas-cardiologo-si-notas-que-te-desmayas-por-calor-debes-sujetarte-una-mano-con-la-otra-durante-20-segundos-ponerte-de-cuclillas-o-tumbarte-boca-arriba.html). Por eso, ante los primeros síntomas, lo útil es recuperar el riego al cerebro, no ingerir glucosa.

## Qué hacer

- **Si notas que te vas a desmayar:** el doctor Rojas aconseja **tumbarte boca arriba, ponerte en cuclillas** o, si estás de pie, **apretar con fuerza una mano contra la otra unos 20 segundos**, maniobras que ayudan a subir la tensión.
- **Si alguien se ha desmayado:** llévalo a un lugar **fresco y a la sombra**, **túmbalo y elévale las piernas** por encima del nivel del corazón, y aflójale la ropa.
- **Hidratación:** si está consciente y no vomita, ofrécele **agua en pequeños sorbos**.
- **Enfriar el cuerpo:** aplica **paños húmedos o frescos** en cuello, axilas e ingles.

## Cuándo es una emergencia (112)

Ante signos de golpe de calor —**temperatura muy alta, piel caliente y enrojecida, confusión, convulsiones o pérdida de conciencia que no se recupera**— hay que llamar de inmediato al **112**, [según las recomendaciones del Ministerio de Sanidad](https://www.sanidad.gob.es/areas/sanidadAmbiental/riesgosAmbientales/calorExtremo/home.htm). Mientras llega la ayuda, mantén a la persona en un sitio fresco y sigue enfriándola.

## Qué NO hacer

- **No des nada de comer o beber** si la persona está inconsciente o vomita: hay riesgo de atragantamiento.
- **No recurras a refrescos, bebidas azucaradas, con cafeína o alcohol**, que no ayudan y pueden deshidratar más.
- **No des antitérmicos** como paracetamol o aspirina: no bajan la fiebre del golpe de calor.

## La mejor cura es la prevención

La [Cruz Roja](https://www2.cruzroja.es/en/enguardiacontraelcalor) y Sanidad insisten en lo básico: beber agua con frecuencia aunque no se tenga sed, evitar el sol en las horas centrales, buscar la sombra y vigilar especialmente a mayores, niños y personas enfermas. Ante la duda, actuar rápido y llamar al 112 salva vidas.

## Fuentes

- [Aurelio Rojas, cardiólogo, sobre los desmayos por calor](https://www.eleconomista.es/salud-bienestar/ultimas-noticias/noticias/13985577/06/26/aurelio-rojas-cardiologo-si-notas-que-te-desmayas-por-calor-debes-sujetarte-una-mano-con-la-otra-durante-20-segundos-ponerte-de-cuclillas-o-tumbarte-boca-arriba.html)
- [Calor extremo y salud: recomendaciones](https://www.sanidad.gob.es/areas/sanidadAmbiental/riesgosAmbientales/calorExtremo/home.htm)
- [En guardia contra el calor](https://www2.cruzroja.es/en/enguardiacontraelcalor)