--- title: "Golpe de calor: cómo protegerse y cuándo llamar al 112 durante la ola de calor" description: "España estrena el verano con la primera ola de calor de la temporada y avisos de la Aemet en buena parte del país. Esta es la guía de servicio para reconocer un golpe de calor, distinguirlo del agotamiento y actuar a tiempo." category: "Ciencia y tecnología" category_url: https://titularhoy.es/categoria/vetenskap author: "Hugo Castro" published: 2026-06-22T03:35:55.000Z updated: 2026-06-22T03:35:55.000Z canonical: https://titularhoy.es/articulo/golpe-de-calor-como-protegerse-y-cuando-llamar-al-112-durante-la-ola-de-calor tags: ["ola de calor", "golpe de calor", "salud", "Aemet", "prevención", "112"] --- # Golpe de calor: cómo protegerse y cuándo llamar al 112 durante la ola de calor España estrena el verano con la primera ola de calor de la temporada y avisos de la Aemet en buena parte del país. Esta es la guía de servicio para reconocer un golpe de calor, distinguirlo del agotamiento y actuar a tiempo. España afronta estos días la primera ola de calor del verano. La Agencia Estatal de Meteorología ([Aemet](https://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/avisos)) ha activado avisos en buena parte del país, con máximas que rondan o superan los 40 grados. Con estas temperaturas, protegerse no es una recomendación más: el calor extremo es un riesgo real para la salud. El Ministerio de Sanidad mantiene activo su [Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud](https://www.sanidad.gob.es/areas/sanidadAmbiental/riesgosAmbientales/calorExtremo/home.htm), que coordina avisos y medidas entre administraciones. Sus efectos no son menores: el sistema de Monitorización de la Mortalidad (MoMo) [estimó 3.832 fallecimientos atribuibles al exceso de temperatura](https://www.sanidad.gob.es/gabinete/notasPrensa.do?id=6760) en España entre el 16 de mayo y el 30 de septiembre de 2025, casi un 88% más que el año anterior. Cerca del 96% de esas muertes se produjeron en personas mayores de 65 años. Conviene recordar que son cifras de exceso de mortalidad estimado estadísticamente, no diagnósticos individuales de golpe de calor. ## Golpe de calor o agotamiento: no es lo mismo Distinguir ambos cuadros es clave porque la respuesta es distinta. El **agotamiento por calor** es la fase previa y menos grave. Según [Cruz Roja](https://www2.cruzroja.es/en/que-hacemos/salud/habitos-saludables-ante-las-olas-de-calor), cursa con piel fría, pálida y húmeda, sudoración abundante, dolor de cabeza, mareo, náuseas y debilidad. La persona suda y mantiene la consciencia. El **golpe de calor** es una urgencia médica. Aquí el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura: la piel suele estar caliente y enrojecida, la temperatura corporal se dispara y aparecen señales de alarma como confusión, alteración de la consciencia, vómitos, convulsiones o desorientación. Sin atención rápida puede derivar en daño en órganos e incluso coma. ## Síntomas de alarma Vigila especialmente estas señales, que obligan a actuar de inmediato: temperatura corporal muy elevada, piel caliente, confusión o comportamiento extraño, pérdida de consciencia, convulsiones, ausencia de sudoración pese al calor o vómitos repetidos. Ante cualquiera de ellas, se trata de un golpe de calor hasta que se demuestre lo contrario. ## Quién corre más riesgo El Plan de Sanidad identifica a los grupos más vulnerables: las **personas mayores de 65 años**, los **bebés y niños menores de 4 años**, las **mujeres embarazadas** y las **personas con enfermedades crónicas** (cardiovasculares, respiratorias, renales o mentales) o que toman determinados medicamentos. A ellos se suman los **trabajadores a la intemperie** y quienes hacen ejercicio bajo el sol. Las personas mayores que viven solas merecen atención especial: Cruz Roja recomienda mantener contacto telefónico o visitas frecuentes para comprobar cómo están. ## Qué hacer para prevenirlo Las recomendaciones de Sanidad y Cruz Roja coinciden: - **Bebe agua con frecuencia**, sin esperar a tener sed, y evita el alcohol, la cafeína y las bebidas muy azucaradas. - **Evita la calle en las horas centrales del día**, aproximadamente entre las 12:00 y las 17:00, y reserva los paseos o el deporte para primera hora de la mañana o la tarde-noche. - **Mantén la casa fresca**: baja persianas y toldos durante el día, ventila por la noche y apaga aparatos que generen calor. - **Viste ropa ligera**, holgada y de colores claros, y usa sombrero y gafas de sol. - **Come ligero**: ensaladas, fruta y verdura que aportan agua. - **Nunca dejes a nadie**, y menos a niños o personas mayores, dentro de un coche estacionado, aunque sea un momento. ## Qué hacer ante un golpe de calor Si alguien presenta síntomas de alarma, **llama de inmediato al 112**. Mientras llega la ayuda: lleva a la persona a un lugar fresco y a la sombra, aflójale o quítale la ropa y enfríala con rapidez rociándola con agua fría, aplicando paños húmedos o bolsas de hielo en cuello, axilas e ingles, y abanicándola. Si está consciente, ofrécele pequeños sorbos de agua fresca; si está inconsciente o vomita, no le des nada de beber y colócala de lado. ## Cuándo llamar al 112 No lo dudes ante confusión, pérdida de consciencia, convulsiones, temperatura muy alta que no baja o vómitos persistentes. El **112** es gratuito, funciona en toda España y es el número al que llamar ante cualquier emergencia por calor. En las dudas más leves, también puedes consultar con tu centro de salud. ## Fuentes - [Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud](https://www.sanidad.gob.es/areas/sanidadAmbiental/riesgosAmbientales/calorExtremo/home.htm) - [En 2025 la mortalidad atribuida al calor aumentó un 87% respecto a 2024 (sistema MoMo)](https://www.sanidad.gob.es/gabinete/notasPrensa.do?id=6760) - [Avisos meteorológicos](https://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/avisos) - [Hábitos saludables ante las olas de calor](https://www2.cruzroja.es/en/que-hacemos/salud/habitos-saludables-ante-las-olas-de-calor)